皆さんこんにちは。ミニマリス🐿ともタカです。
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今回は【早寝、早起きがもたらす効果】
こんなにも良いことがあるよ！ってことについて書かせていただきます。
ともみちゃんはいつも何時に寝て何時に起きてるの？
私はいつも夜１１時に寝て、朝６時に起きてます。どちらかと言えば夜型ですね。
なるほどね！夜型もダメとは言わないんだけど、時間をもっと効率よく使いたいのであれば朝型がお勧めなんだ
ちなみに僕は夜９時に寝て、朝５時に起きるようにしているよ！
是非教えて欲しいです！
それじゃ一緒に見ていこう！
早寝早起きのメリット
人間は元々朝型の生き物
そもそも、原始時代の頃は電気などありませんでした。
それこそ夜暗くなれば寝ますし、日が昇れば起きて行動し始めます。
元々、私たち人間の体はそういう風にできています。
つまりそれに反している生き方をすれば
それだけ身体にストレスを与えてしまいます。
夜起きているだけで消費は止まらない
夜起きていれば起きているだけ、その分お金を消費することになります。
それはそうですよね。電気を使い続けるわけですからお金は流れ続けてしまいます。
逆に、早く寝れば寝るだけ消費を止める事ができるわけです。
それって凄く得した気持ちになりませんか？
朝のエネルギーをそのまま日中に生かせる
朝、私は筋トレから始まります。
それから瞑想、読書、ブログを書くという流れになっています。
朝ここまで行動すると頭がぼーっとする事や
身体が動かないなんて事は全くありません。
むしろ万全の状態で仕事に取り掛かる事ができます。
また、朝やることで「消費０」でやれていると思えます。
ゴールデンタイムを逃さない
夜の１０時から深夜２時までの４時間。
この時間をゴールデンタイムと呼んでいます。
この時間に睡眠をとることで
ストレスの軽減、疲労回復、記憶の定着など
様々なメリットがあります。
これを逃す事自体があり得ません。
いくらお金をかけてもここまでの効果が得られるものは
無いのでは無いでしょうか？
夜は誘惑が多すぎる
夜には誘惑が沢山ありますよね。
面白いテレビも沢山ありますよね。
夜寝る前についついYouTube見ちゃいますよね。w
そんな時間に勉強したり読書をしても勿体無いです。
でも朝なら誘惑が少なく、目の前の作業に集中できます。
おわりに
今回のまとめにいきたいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
また次回お会いしましょう！
バイバイ♪
